Was ist Guarana?
Guarana ist eine Pflanze aus dem Amazonas-Regenwald in Brasilien. Seine Samen werden zu einem Pulver verarbeitet, das eine koffeinähnliche Wirkung hat. Guarana enthält dreimal mehr Koffein als Kaffeebohnen, aber das darin enthaltene Koffein wird langsamer freigesetzt. Dadurch hält die Wirkung von Guarana länger an.
Vorteile von Guarana
Guarana wird oft mit Kaffeebohnen verglichen. Guarana-Extrakt hat viele nützliche Eigenschaften. Aufgrund seines hohen Koffeingehalts verbessert es die Ausdauer und Leistungsfähigkeit von Sportlern. Dies wiederum hilft ihnen, bessere Ergebnisse zu erzielen.
Darüber hinaus hilft Guarana, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Appetit zu reduzieren. Es ist reich an Vitaminen, die das Immunsystem stärken und den Cholesterinspiegel im Blut senken.
Verwendung von Guarana
Guarana-Extrakt hat viele positive Eigenschaften, weshalb die Pflanze häufig in Energy-Drinks verwendet wird. Seine Verwendung sowohl in Pulver- als auch in Tablettenform ist unter Sportlern weit verbreitet, erhöht die Ausdauer während des Trainings und liefert Energie.
Guarana wird auch verwendet, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen. Es hilft, die Hydrolyse von Fetten und den gesamten Stoffwechsel zu beschleunigen. Es ist auch vorteilhaft für die Organe des Magen-Darm-Trakts und hilft, Stress abzubauen.
Nebenwirkungen und Überdosierung von Guarana
Aufgrund seines hohen Koffeingehalts kann ein übermäßiger Konsum von Guarana zu einer Überdosierung von Koffein führen. Es kann Nervosität, Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. Guarana sollte während der Schwangerschaft nicht verwendet werden. Es ist auch bei Menschen mit Arrhythmien kontraindiziert.