Kollektion: Vitamin B

Die Vorteile von Vitamin B

Vitamin B ist für die normale Funktion des Nervensystems und einen geregelten Stoffwechsel notwendig. B-Vitamine tragen zur Erhaltung gesunder Nägel, Haut und Haare bei und beugen Ermüdung vor. Sie werden auch für die normale Muskelfunktion und das Funktionieren des Herz-Kreislauf-Systems benötigt.

Vitamin B in Lebensmitteln und Vitamin-B-Quellen

Vitamine der Gruppe B sind reichlich in einer Vielzahl von Nüssen und Samen enthalten, zum Beispiel in Haselnüssen, Walnüssen, Erdnüssen, Pekannüssen, Pistazien und Sonnenblumenkernen. Darüber hinaus sind Vitamine der Gruppe B auch in Hefe, Erbsen, Roggenbrot, gekochtem Schweinefleisch und Erbsen enthalten.

Verwendung von Vitamin B

Die Vitamine der Vitamin-B-Gruppe werden häufig bei Stress eingesetzt, der durch einen hektischen Lebensstil während der Studienzeit verursacht werden kann. Darüber hinaus hilft Vitamin B, Angstzustände bei erhöhter Arbeitsbelastung abzubauen. Die Nahrungsergänzungsmittel werden auch für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.

Mangel an Vitamin B

Vitamin-B-Mangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Häufige Symptome sind Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Gewichtsverlust, Muskelschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten können ebenfalls auftreten. Vitamin B-Mangel kann auch zu Angstzuständen, Verdauungsproblemen, Depressionen und Anämie führen.

Nebenwirkungen und Überdosierung von Vitamin B

Eine Überdosierung von Vitamin B kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Hautirritationen, Verdauungsstörungen und Schlaflosigkeit sind nur einige Beispiele. Neben körperlichen Nebenwirkungen sind Stimmungsschwankungen, Panikattacken, Paranoia und Depressionen häufige Nebenwirkungen einer Überdosierung von Vitamin B.