Kollektion: Selen

Vorteile von Selen

Selen wird für den Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone benötigt. Es ist auch an der Arbeit von Antioxidationssystemen beteiligt. Selen ist vorteilhaft bei der Stärkung des Immunsystems. Selen beugt außerdem vorzeitiger Hautalterung durch den Schutz der Zellfunktion vor.

Selen in Lebensmitteln und Selenquellen

Selen kommt in Leber, Fisch, Nüssen, Fleisch und Meeresfrüchten vor. Selen ist auch in Sonnenblumenkernen und Nieren enthalten.

Verwendung von Selen

Selen wird vom Körper für die normale Produktion von Schilddrüsenhormonen verwendet. Es hilft auch, das Immunsystem zu stärken, und es ist ein Bestandteil eines antioxidativen Enzyms im Körper, das gegen vorzeitiges Altern kämpft.

Selenmangel

Selenmangel kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursachen. Zu den Symptomen eines Mineralstoffmangels gehören Müdigkeit, Muskelschwäche und Ablenkung. Schwere Defizite können zu Haarausfall, Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen und einem geschwächten Immunsystem führen.

Selen Nebenwirkungen und Überdosierung

Obwohl Selen für den Körper mäßig vorteilhaft ist, sollte es nicht übermäßig konsumiert werden. Zu den Symptomen einer Überdosierung gehören gebrochene Nägel, Haarausfall und Mundgeruch. Übermäßiger Selenkonsum kann Herz, Leber, Muskeln, Knochen und Gelenke schädigen.